年輕人為什么會腦供血不足？

冬季出現(xiàn)頭暈和眩暈，最常見的原因是腦供血不足。這一現(xiàn)象在老年人群中尤為顯著，特別是那些存在基礎(chǔ)性疾?。ㄈ绺哐獕?、高脂血癥或糖尿?。┑睦夏耆恕Ｈ绡B加熬夜、勞累等因素，將進(jìn)一步加劇腦供血不足，誘發(fā)頭暈與眩暈。

年輕人腦供血不足多是由于勞累過度，熬夜、飲食不規(guī)律等因素導(dǎo)致的。抽煙、酗酒、高鹽、高糖、高脂飲食等不良生活習(xí)慣增多，45歲以下人群亦有腦血管疾病的隱患。

如果長期腦部供血不足，會引起更多更大的身體疾病，所以這些問題必須得到重視。

腦供血不足的7大預(yù)警信號

腦供血不足雖然常常悄然無聲，但卻會通過一些明顯的癥狀向我們發(fā)出警告。

如果你身邊的老人，或是你自己，出現(xiàn)了以下這些癥狀，就需要提高警惕了：

頭暈、頭痛

頭暈是腦供血不足最常見的癥狀，尤其在早晨起床或快速變換體位時(shí)更加明顯。

持續(xù)性的頭痛，尤其是隱痛或壓迫感，也往往與腦供血不足相關(guān)。

記憶力減退

記性不好，常常忘記自己做過的事或是常常找不到某些物品。大腦血流量不足，會影響大腦神經(jīng)元的活躍性，導(dǎo)致記憶力逐漸衰退。

注意力不集中

經(jīng)常感到思維不清晰、做事不專心，容易出現(xiàn)走神、腦袋空白等情況。這是因?yàn)榇竽X無法及時(shí)獲得足夠的氧氣，導(dǎo)致大腦皮層功能不穩(wěn)定。

失眠、多夢

腦部供血不足常常伴隨睡眠質(zhì)量下降，患者容易入睡困難、易醒，且多做夢。長期如此，不僅影響生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致精神疲憊。

耳鳴、視力模糊

腦供血不足可能引發(fā)耳鳴、視力模糊等問題。這是因?yàn)檠劬投涞难汗?yīng)與大腦密切相關(guān)，血液供應(yīng)不足時(shí)會影響感官的正常功能。

肢體麻木、無力

手腳偶爾出現(xiàn)麻木、無力的感覺，尤其是早晨醒來時(shí)。

這種癥狀常常讓人誤以為是睡姿不好引起的，但實(shí)際上，腦供血不足也是一個(gè)不容忽視的原因。

情緒波動

大腦供血不足還可能影響大腦控制情緒的部分，使人容易情緒波動，煩躁、焦慮、抑郁等心理問題更易產(chǎn)生。

失眠的常見類型和調(diào)養(yǎng)方法

1.過早覺醒

中醫(yī)認(rèn)為，失眠與臟腑失調(diào)、陰陽失和有關(guān)。肝不藏血、心氣虛等容易造成經(jīng)常早醒的情況。

調(diào)養(yǎng)方法：

● 穴位按摩

按揉足三里穴，有補(bǔ)中益氣的作用，能補(bǔ)充身體陽氣，提高睡眠質(zhì)量。

按揉內(nèi)關(guān)穴，可以緩解焦慮，促進(jìn)睡眠。

按揉神門穴，有養(yǎng)心安神的作用，神門穴是治療失眠的重要穴位。

● 酸棗仁湯

主要有炒酸棗仁、知母、茯苓、川芎、炙甘草。

酸棗仁湯有養(yǎng)血安神、清熱除煩的作用，主要用于心肝血虛引起的虛煩失眠、多夢易醒。

2.入睡困難

如果肝郁化火、肝氣虧虛、失于疏泄，容易導(dǎo)致入睡困難。

調(diào)養(yǎng)方法：

● 丹梔逍遙丸：有疏肝解郁、健脾安神的作用。

● 梔子菊花茶：梔子、菊花泡水代茶飲，有清熱平肝、瀉火除煩的作用。

3.眠淺多夢

心膽氣虛、痰熱內(nèi)擾，或晚餐吃得太晚導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，都可能引起眠淺多夢。

調(diào)養(yǎng)方法：

● 保和丸：有消食導(dǎo)滯的作用，適用于常吃夜宵、胃氣不和的失眠患者。

● 石菖蒲、茯苓、茯神煮水代茶飲，有化濕、降濁、安神的作用。

4.徹夜不眠

虛火亢旺、痰熱內(nèi)擾等原因可導(dǎo)致徹夜難眠，常伴有煩躁胸悶、口苦目眩等癥狀。

調(diào)養(yǎng)方法：

● 沉香粉用開水沖泡后服用，有安神定志、溫中納氣的作用。

● 針灸百會穴、四神聰、左鼻翼、次白穴，有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、安神助眠的作用。

日常助眠小方法：藥枕

● 菊花搭配決明子做枕頭，有清心明目、改善睡眠的作用。

● 合歡花、夜交藤做枕頭，有養(yǎng)心安神的功效。

● 蕎麥殼枕頭，有清心安神、降火除煩的作用。

來 源：中國新聞網(wǎng)、極目新聞、青島廣播、央視財(cái)經(jīng)、新聞晨報(bào)

編 輯：王利紅

校 對：溫冠森

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