今日，“正式被確診為時(shí)間貧困戶“登上熱搜。什么是時(shí)間貧困？最主要的表現(xiàn)是什么？

據(jù)生命時(shí)報(bào)，時(shí)間貧困最主要的表現(xiàn)是覺得被任務(wù)追著跑、忙不過(guò)來(lái)、沒時(shí)間做自己想做的事、精力難以恢復(fù)、每天都覺得很累……

發(fā)表在《心理科學(xué)進(jìn)展》雜志上的一篇論文分析，工作時(shí)間、強(qiáng)度、質(zhì)量是造成感覺時(shí)間不夠用的主要原因。時(shí)間強(qiáng)度過(guò)大時(shí)的匆忙感和緊迫感讓人身心一直處于應(yīng)激狀態(tài)，更易采用不健康的放松方式，如暴飲暴食、抽煙酗酒、久坐不動(dòng)、熬夜晚睡等，導(dǎo)致頭痛、腸胃不適、肌肉酸痛、抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等一系列健康問(wèn)題。

研究稱“微休息”是一種有效的放松方式，包括短暫離開工位、與同事聊天、拉伸身體、聽一首歌、冥想等。每忙碌40分鐘就微休息5分鐘，對(duì)緩解疲勞、保持專注度、減少時(shí)間壓迫感很有益處。

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有網(wǎng)友表示：被確診，自己就是這樣

也有網(wǎng)友分析原因：身不由己

還有網(wǎng)友給出建議：試試列個(gè)計(jì)劃

來(lái)源：大象新聞綜合生命時(shí)報(bào)、水母網(wǎng)、網(wǎng)友評(píng)論

（來(lái)源：大象新聞）